빵수니의 굿헬씨

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 주말 동안 넷플릭스 '더글로리'를 정주행 했는데요, 세상에 송혜교님 너무 예쁘게 나오고 그냥 후드티 입고 검정모자만 썼는데도 미모가 아주 장난 아니네요! 너무 말도 안 되게 안쓰러운 캐릭터로 나오는데 원래 너무 예쁜 혜교언니지만 역할을 위해 '곤약밥을 먹으면서 체중을 감량했다'라는 기사가 나오더라고요. 혜교언니 기사 속 '체중감량', '곤약밥'이 눈에 띄어 곤약에 대해 알아보았는데요, 동의보감에는 구약감자가 비만이나 변비, 정장 작용에 효과가 좋다고 기술돼 있고, 중국에서는 예부터 황제의 비만 치료제로 쓰여 왔다고 합니다. 다이어트할 때 곤약밥을 많이 먹곤 하는데 이 곤약쌀을 구입할 때 주의해야 할 사항이 있어 곤약에 대한 정보를 가져왔습니다. '곤약'의 효능과 주의사항! ..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 새해의 다짐은 늘 다이어트로 시작하죠! 그래서 다이어트 식단을 짜보곤 하는데요, '다이어트 식단'하면 고구마 한 개, 방울토마토 5알, 아님 닭가슴살만 먹는 극한의 식단이 떠오릅니다. 닭가슴살이 다이어트 식단으로 너무너무 좋은 사실이지만 퍽퍽함에 질리신 분들을 위해 맛있고 배부른 단백질 끝판왕 레시피인 '닭가슴살 두부동그랑땡' 레시피를 소개합니다. 단백질 끝판왕 닭가슴살 두부동그랑땡! 재료 닭가슴살 200g 두부 1모 계란 2알 새송이버섯 1개 양파 반개 당근 20g 감자 전분 2큰술 후추 조금 포도씨유 적당량 저는 냉장고에 있는 새송이버섯과 양파, 당근을 활용했는데요, 취향에 맞게 표고버섯, 파프리카, 깻잎, 고추 등 냉장고 속 재료를 적극 활용하셔도 좋습니다. 닭가슴살과..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 다이어트를 한다면 꼭 찾게 되는 음식 중 하나가 바로 '닭가슴살'이죠! 닭고기 부위 중에서 가장 지방이 적고 단백질이 풍부해 체중 감량이나 근육 증량을 원하는 헬스인들은 물론, 최근 코로나19 바이러스로 인해 나도 모르는 사이에 확찐자가 되어버린 저같은 다이어터들의 영원한 친구입니다. 닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g으로 풍부한 반면 지방은 2g미만으로 구성되어있는 '단백질 덩어리'로 요즘은 '메티오닌(methionine)'을 비롯한 필수 아미노산이 쇠고기보다 풍부하다는 점 때문에 건강식으로 많이 찾는 식재료입니다. '닭가슴살'의 효능과 부작용! 닭가슴살 효능 1. 다이어트 & 근육증가 닭가슴살은 100g당 109kcal의 낮은 칼로리에 약 23g의 단백질과 2g미만..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 얼마 전 '실내 마스크 해제'를 위한 논의가 본격화되었다고 뉴스에 나왔죠. 이미 실외에서는 마스크 해제가 되었고, 해외에서는 실외는 물론 실내에서도 마스크를 더 이상 쓰지 않고 있습니다. 코로나가 시작되고 약 2년 넘게 마스크로 가리고 다닌 탓에 마스크 벗기가 조금 어색해졌고, 관리가 소홀했는지 예전과는 달리 탄력도 떨어지고 푸석해 보이는 듯해 걱정이 되더라고요. 나이탓반사... 지금부터라도 이너뷰티를 챙겨주는 게 좋겠다는 생각이 들었는데 마침 안소희 유튜브 영상에서 가방 속 콜라겐을 보고 '아 저거다!' 싶어 찾아보았습니다. 아이허브 콜라겐 추천! '캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 콜라겐 업' 건강기능식품을 구매할 때 자주 이용하는 아이허브에도 가성비 좋기로 유명한 콜라..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 새해 연휴 잘 보내셨나요? 저는 연휴에 마이아트뮤지엄에서 열리고 있는 전시회에 다녀왔습니다. 가벼운 마음으로 갔다가 생각보다 너무 좋았어서 급 내돈내산 후기를 남겨봅니다. 서울 전시회 추천 프랑코 폰타나 : 컬러 인 라이프 Franco Fontana : COLOR IN LIFE 마이아트뮤지엄은 2호선 삼성역 4번 출구에 위치한 섬유센터빌딩 지하 1층에 위치해 있습니다. 주차는 전시티켓이 있으면 2시간 3,000원, 추가 10분당 1,000원으로 비싸진 않았는데 생각보다 협소해 대중교통 이용을 권장합니다. 프랑코 폰타나 : 컬러 인 라이프 전시기간 Dates 2022년 9월 30일 ~ 2023년 3월 1일 (1월 22일 설날 당일 휴관 / 공휴일 정상개관) 관람요금 Admis..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 겨울 하면 역시 먹음직스러운 빨간색의 상콤달콤한 딸기 디저트가 생각나죠. 코스트코에서 연말 크리스마스 시즌이 되면 나오는 딸기 디저트 중 유명한 '딸기 프로마쥬 타르트'를 소개합니다. 가격은 29,900원으로 3,000원 세일해 연말 디저트로는 최고의 가성비라고 생각합니다. 작년에는 크리스마스까지만 판매했던 것 같은데 올해는 연말까지 나오는 것 같아요. 아마 내년 1월부터는 딸기 트라이플이 등장할 듯합니다. 은근 코잘알ㅋㅋㅋㅋ 나오자마자 동이 나 오픈런 해서 구매할 정도로 인기라는 코스트코 딸기 프로마쥬 타르트! 퇴근 후 운 좋게 하나 데려왔습니다. 코스트코 베이커리 '딸기 프로마쥬 타르트' 프로마쥬(fromage)는 치즈를 뜻하는데요, 그러니까 '딸기 프로마쥬 타르트 = ..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 연말연시가 다가오니 한 해 동안 힘을 다 썼는지 체력이 떨어져 자꾸만 고기를 찾게 되는데요, 저기압 일 때는 고기 앞으로ㅋㅋㅋ 그럴 때 집에서도 촉촉하게 맛있고 또 간편한 인스턴트팟으로 만드는 '무수분 통삼겹 수육' 레시피를 소개합니다. 인스턴트팟 레시피 '무수분 통삼겹 수육' 만들기! 인스턴트팟 재료 통삼겹살 1kg 큰양파 1/2 작은사과 1개 대파 1개 통마늘 10알 월계수잎 2-3개 통후추 10-15알 된장 맛술 재료만 봐도 정말 간단하죠. 저는 양파랑 맛술이 떨어져서 냉장고에 남은 양파 1/4 조각과 먹다 남은 소주로 대신하였습니다. 사과랑 양파는 잘 씻어서 도톰하게 썰어주시고, 통삼겹살에는 된장을 고루 발라주세요. 수육용 고기는 앞다리살, 목살, 사태, 통삼겹살 등..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 고품격 범죄 오락 영화 의 VIP 시사회에 초대되어 다녀왔습니다. 생각보다 너무 일찍 도착해서 티켓 수령하고 여기저기 구경구경 했어요. 추운 날씨에도 상영관 가득 많은 관객들이 도착해서 즐거운 시간이었습니다. 영화 Gentleman, 2022 영화 정보 장르 : 범죄, 액션 국가 : 한국 감독 : 김경원 출연 : 주지훈, 박성웅, 최성은 외 제작 : 트릭스터, 에이치앤드엔터테인먼트 제공/배급 : 콘텐츠웨이브 개봉 : 2022년 12월 28일 영화에는 주지훈, 박성웅, 최성은 배우가 메인으로 또 강아지 윙과 함께 출연합니다. 주지훈+박성웅 두 배우의 조합이라 처음엔 누아르 장르인가 생각했는데요, '고품격 범죄 오락'이라는 부제가 무색하지 않게 심각한 영화 속 사건을 마냥 진지..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 오늘은 한 해의 마지막 절기인 '동지'입니다. 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이지요. 우리 조상들은 동지에는 동지팥죽을 먹으며 다가오는 한 해를 미리 맞이했다고 하는데요, 어릴 때는 팥죽의 맛을 몰라 아빠 팥죽 그릇 속 새알심만 쏙쏙 빼앗아 먹었던 기억이 있습니다. 하핫;;;; 아빠 미안;;;; 나이가 드니 팥죽이 얼마나 맛있는지 한 번에 두 그릇 가능 실화?ㅋㅋㅋ 팥에 대해 소개해 보려 합니다. 팥! 팥(적두) - 동의보감 - 적소두는 성질이 평하거나 약간 차며, 맛은 달면서 시고 독이 없으며, 체내의 수분을 체외로 빼내고, 종기의 농혈을 배출하며, 소갈과 설사를 그치게 한다. 그리고 소변을 잘 보게 하고, 복수로 인하여 복부가 창만한 것을 치료한다. 그러나..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 다이어트할 때 가장 참기 힘든 음식은 무엇인가요? 저는 빵 다음으로 '떡볶이'인데요, 매콤 달콤한 국물에 쫄깃한 떡과 어묵, 그리고 마지막에 밥을 볶아 치즈를 올려 먹는 마무리까지 정말 참기 힘든 메뉴입니다. 츄릅.... 떡볶이는 탄수화물 폭탄이라 '다이어트의 최대의 적'이라고 불리지만 곤약이나 키토 고추장 등 다양한 저열량 식재료로 대체하여 만든 다이어트 떡볶이 레시피가 많이 나왔더라고요. 그중 떡의 쫄깃한 식감을 그대로 살리면서도 살찔 걱정 없는 저탄수화물, 저칼로리의 다이어트 떡볶이 레시피를 소개합니다! 도토리 건조묵와 현미아몬드가래떡를 활용한 '다이어트 떡볶이' (2인분) 물 200ml + 떡볶이 소스(시판) 도토리 건조묵 40g 현미아몬드가래떡 300g 대파 1/3..