빵수니의 굿헬씨

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 집으로 남편 친구분께서 제주에서 직접 딴 감귤 10kg를 선물로 보내주셨는데요, 오늘같이 눈 오는 추운 겨울에는 역시 따뜻한 이불 속에 누워서 폰으로 넷플릭스 보면서 까먹는 귤이 최고죠? 이불 밖은 위험햇 저희 부부는 귤이 나오면 박스째 사다 놓고 한자리에 앉아 TV 보면서 손톱이랑 손바닥이 노랗게 물들도록 까먹는거 같아요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 새콤달콤 맛있는 귤 효능과 보관법 및 귤껍질 활용법을 소개하겠습니다! '귤' 효능 1. 피부미용 및 감기 예방 귤 1개에 30mg 이상의 비타민C가 함유되어 있어 피부와 점막을 튼튼하게 하고 면역력 향상과 감기 예방에 효과적입니다. 2. 심혈관질환 예방 귤에 든 비타민P 종류 중 하나인 헤스페리딘 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 다이어트할 때 간식을 먹지 말아야 하지만 습관적으로 먹고 있는 나 자신을 발견하는데요 하아...... 먹고 나서 체중계 앞에서 후회하지 말고 건강하고 다이어트에 도움이 되는 간식을 소개하려 합니다. 다이어트 간식 '구운 서리태' 만들기! 어릴 때 할아버지 댁에 가면 할머니께서 집에서 직접 콩을 불러서 삶고 식힌 후 갈아서 콩국수를 해주시거나, 프라이팬에 고루 구워 간식으로 주셨던 기억이 있는데요, 막 구운 검은콩을 오독오독 주어 먹으면 그렇게 고소할 수 없었지요. 요즘은 마트에서도 '구운 검은콩'을 손쉽게 구매할 수 있습니다. 하지만 요즘은 각 가정마다 에어프라이어나 오븐이 있어 저 같은 요린이들도 집에서 간단하게 구운 서리태를 만들 수 있습니다. 검은콩은 서리태, 서목태,..

안녕하세요. 빵수니!입니다. 찬바람이 부는 겨울엔 따끈한 사케와 함께 먹는 조개찜이나 스시가 딱이죠. 해산물은 저 같은 요린이에겐 너무나 어려운 식재료라 늘 외식으로만 접했는데요, 호기롭게 주말에 맞춰 남편이 제철 홍가리비를 주문했습니다. 심지어! 죽은 아이도 아닌 생물! 살아있는거! ;;;;;;; 가리비는 지금이 제철이라 마트에서도 쉽게 구입할 수 있는데요, 요즘은 산지에서 직배송을 해줘서 신선하게 배송받을 수 있어 좋습니다. 2kg 주문했는데 1kg씩 소분되어 오더라고요. 하지만 한 번에 다 먹겠다는 심보로 전부다 세척을 해 봅니닷!ㅋㅋㅋㅋㅋ 먼저 가득 물에 담그고 굵은소금 1큰술 넣고 30분 동안 해감을 해줍니다. 가리비는 다른 조개들과는 달리 갯벌에서 사는 게 아니라 따로 해감을 해줄 필요는 없다..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 아이허브 유산균 후기로 캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 상품을 소개해 드렸었는데요, 두번째로 제가 먹고 있는 유산균인 '자로우 우먼스 펨 도피러스'를 소개해 보려고 합니다. [iHerb] 아이허브 '유산균' 3년째 먹고 느끼는 후기 ① [iHerb] 아이허브 '유산균' 3년째 먹고 느끼는 후기 ① / 캘리포니아 골드 뉴트리션 프로바이오틱스 안녕하세요. 빵수니! 입니다. '바쁘다 바빠 현대사회!'에서 필수 영양소를 다 챙겨 먹기란 힘들죠. 특히 빵을 좋아하는 저 같은 탄수화물러버들이나 외식이 잦은 분들, 또 다이어터 분들은 불규 good-health3060.tistory.com 아이허브 유산균 추천! - 캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 - 자로우 펨 도피러스 여성을 위한 ..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. '바쁘다 바빠 현대사회!'에서 필수 영양소를 다 챙겨 먹기란 힘들죠. 특히 빵을 좋아하는 저 같은 탄수화물러버들이나 외식이 잦은 분들, 또 다이어터 분들은 불규칙한 배변활동이나 소화불량으로 인한 장건강이 가장 고민입니다. 장건강을 위해 저희 부부가 3년째 먹고 있는 유산균 영양제를 소개해 보려고 합니다. 아이허브 유산균 추천! - 캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 - 자로우 팸 도피러스 아이허브 유산균에서 높은 순위를 차지하고 있는 두 제품입니다. 남편은 '캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 프로바이오틱스'를 3년째 섭취하고 있고, 저는 '자로우 우먼스 팸 도피러스'를 2년째 섭취하고 있습니다. 나이가 들수록 영양제의 필요성을 느끼게 되죠. 매일매일 몸이 어제 같지 않아요ㅋㅋ..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. '겨울 간식'하면 뭐가 떠오르시나요? 호빵, 군고구마도 있지만 뭐니뭐니해도 추운 겨울에는 길거리에서 파는 따끈따끈한 붕어빵이죠! :) 가슴에 2천원을 품고 다니지만 요즘은 붕어빵 파는 곳을 찾기가 쉽지 않아요. 저 같은 사람을 위해 집에서도 편하게 먹을 수 있도록 냉동 붕어빵이 많이 나왔는데요, 코스트코에서도 미니 붕어빵이 나와 얼른 집어왔습니다. 수지스 미니붕어빵 3종 - 시나몬단팥 - 바닐라 커스타드 크림 - 헤이즐넛 초코 크림 코스트코 수지스 미니붕어빵의 가격은 14,490원입니다. 위치는 냉동 디저트 코너에 있습니다. 수지스 미니붕어빵은 헤이즐넛 초코 크림, 바닐라 카스타드 크림, 시나몬단팥 총 3가지로 구성되어 있습니다. 3가지 맛이 각각 포장되어 있는데요, 지퍼팩..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 다이어트할 때 오트밀은 너무 좋은 식재료입니다. 모델 이소라님도 유튜브에서 아침으로 오트밀을 먹는 모습을 보여주었었는데요, 남편은 '종이 씹는 맛'? '박스 씹는 맛'?이라고 거부하더라고요. 초딩입맛ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 남편을 위한 K-오트밀 요리를 해 봅시닷! 램프쿡 레시피 '오트밀닭죽' 만들기!! 저같은 요린이를 위해 요즘은 참 좋은 살림템들이 많은 것 같습니다. 그 중 오늘은 멀티쿠커 '램프쿡' 자동회전냄비로 '오트밀닭죽'을 만들어 보겠습니다. 제가 사용하고 있는 제품은 민트색의 '램프쿡' 자동회전냄비 일립스 미니입니다. '램프쿡' 제품 중 가장 작은 사이즈로 1인이나 2-3인 가족까지도 미니로 충분합니다. 집에서 고기를 많이 구워 먹고 싶어ㅋㅋㅋ 당근으로 저렴하게 구매했는..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 지난 9월 뜨거웠던 여름, 드디어 '%아라비카' 카페가 한국에 상륙했습니다. '%' 로고 모양이 한글 '응'처럼 보인다하여 한국에선 '응커피'라고도 불리이고 있죠. 애칭도 우리 것으로 만드는 멋진 우리 민족! 깔끔하고 고소한 '교토라떼'와 쌉싸름하고도 진한 '말차라떼'를 홍콩에서 맛보고 엄지 척! 을 올렸었는데요, 오픈날 긴 웨이팅에 졌던 저는..또르르... 시간이 조금 흐른 후 드디어 다녀왔습니다! '%ARABICA' 한국 1호점 퍼센트 아라비카 응커피 '%아라비카' 카페는 서울 코엑스 별마당도서관 1층에 위치해 있습니다. 오픈날 이미 웨이팅 패배의 쓴맛을 본 후 평일 휴가만을 벼르고 있었습니다. 연차쓰고 먹으러 가는 부부ㅋㅋㅋ 평일 오후 2시에 도착했는데요, 운 좋게도 ..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 퇴근길 편의점에 습관처럼 들어가 주전부리를 사는 것은 저에게 큰 행복인데요, 참새가 방앗간을 지나치지 않듯 오늘도 CU에 들러 보았습니다.룰루랄라~~ 그런데 편의점 디저트 진열대에서 연고전이 벌어지는 게 아니겠습니까! 그래서 하나씩 집어와 두 개 다 먹어보기로 합니다. 빵 두 개 정도는 한 번에 먹어야죠! 편의점 속 '연고전' 매년 벌이는 '연고전' 중 올해 2022년 연고전 현수막에서 제 눈길을 사로잡은 문구를 보았습니다. "연세는 대학 접고 크림빵 만드는데 집중하자"ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그랬던 연고전이 체육관을 벗어나 빵을 가지고 편의점으로 무대를 옮겼습니다. 그런데 사실 빵은 고려대, 우유는 연세대라는 말이 있는데요, '고대빵'은 고려대 캠퍼스 안에서 운영되는 빵집으로 호랑..

안녕하세요. 빵수니! 입니다. 요즘 제가 푹 빠져있는 빵이 있는데요, (빵은 가리지 않아요..ㅋㅋㅋ) 바로바로 '소금빵' 입니다. 주말 아침 운동 끝나고 들어오는 길에 갓 나온 따끈한 소금빵과 달콤한 바닐라라테를 사와 집으로 돌아오면 성공한 도시 사람이 된 것 같은 느낌적인 느낌이죠. ㅋㅋㅋㅋㅋ 코스트코 신상 베이커리로 소금빵이 나왔단 소문을 듣고 재빠르게 달려가 보았습니다. 코스트코 소금빵은 평일에는 없고 금, 토, 일요일에만 나온다고 해서 늦게가면 없을까봐 걱정하는 마음으로 갔는데요, 마침 진열대에 소금빵을 올리시는 직원분이 보여 럭키! 얼른 한 봉지 담아왔습니다. 코스트코 '소금버터빵(소금빵)' 시오빵이라고도 불리는 소금빵은 진한 버터 풍미와 함께 겉에 붙은 소금의 감칠맛이 더해져 고소하고도 짭쪼름..