[정보] 하루에 2L 물 마시기 도전! / 나의 물 ; 애플워치 물 마시기 필수 앱

'나의 물' 앱

안녕하세요. 빵수니!입니다.

 

벌써 2022년도 11월 중반에 접어들고 있어요.

연초에 세우신 계획은 얼마나 지키셨나요? :)

저는 매년 세우는 계획에 다이어트가 빠지지 않는데요,

그중 '물 마시기'는 다이어트에 아주 중요한 부분을 차지합니다.

 

하루 물 섭취 권장량은 1.5 ~ 2L, 8잔으로 한 번에 섭취하는 것보다 나누어서 마셔야 신장에 무리가 가지 않는다고 해요.

하지만 매일같이 그 정도의 양의 물을 챙겨 마시기란 쉽지가 않더라고요.

물이 빵이었음 매일 성공했을.. 쿨럭....;;

 

저 같은 사람들을 위한 물 마시기 알람이 오는 어플을 발견했는데요,

바로 '나의 물' 이란 앱입니다.

 

그래서 깔아보았습니다!

 

 

앱을 실행하면 먼저 자신의 신체정보를 입력하게 되는데요,

성별과 몸무게, 현재 운동 유무를 체크하면 자신에 맞는 하루 물 섭취량을 알려줍니다.

저는 하루 1.8L를 섭취해야 하는데 생각보다 쉽지 않네요.

무료버전과 유료버전이 있는데 무료버전만으로도 충분히 만족스럽게 사용할 수 있어요.

 

 

'나의 물' 앱 화면 ; 음료 종류 선택화면과 섭취량 선택화면

 

 

앱의 사용법은 직관적이고도 간단합니다.

하단 중앙의 +버튼을 누르면 섭취한 음료의 종류와 양을 선택할 수 있습니다.

일간 권장 수분 요구량을 %와 그림으로 표현되어 알려주기 때문에 더욱더 건강한 습관을 가질 수 있을 것 같아요.

 

 

 

애플워치로도 '나의 물' 앱을 연동하여 사용할 수 있습니다!

 

애플워치 '나의 물' 앱

 

애플워치에서 마신 물을 입력하니 조금 더 간편한 느낌이 들어요.

앱을 선택하고 종류와 양을 선택하면 끝!

기록하는 데 10초도 걸리지 않아서 귀찮지 않고 좋습니다.

 

 

 

애플워치 '나의 물' 구동 화면

 

 

거의 하루 종일 애플워치를 착용하고 있는데 물 마시라고 시간 맞춰 알림을 해주니 참 고마운 기능입니다.

 

 

 

물 많이 마셔야 한다는 거 누구나 알고 있는 사실이지만 생각처럼 쉽지가 않습니다.

그럴 때 '나의 물' 앱을 사용하면 규칙적으로 물을 섭취할 수 있어 좋고,

다이어트를 하시는 분들은 배고픔을 참을 수 있어 좀 더 건강하게 다이어트를 할 수 있게 도움을 줍니다.

 

물 마시기 습관!

'나의 물' 앱으로 매일매일 수분 기준량 달성해서

함께 촉촉한 피부도 만들고 건강한 다이어트하면서 생기 있는 생활이 되자고욧!

 

감사합니다.