안녕하세요. 빵수니! 입니다. 다이어트에서 가장 중요한 건 바로 건강한 식단인데요, 365일 다이어트인 제가 겨울에 쟁여놓고 먹는 간식이 있어 소개하려 합니다. 고.구.마! 찬 바람이 불면 따끈따끈한 군고구마가 생각이 나죠. 고구마는 찌거나 굽거나 튀기거나 아님 그냥 생으로 먹어도 다 맛있습니다. 하핫;;;; 고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 GI 지수가 낮고 포만감이 오래가 착한 탄수화물에 속하는 건강 만점인 다이어트 식품입니다. 고구마 효능은? 1. 장 건강 고구마를 먹은 후 방귀가 나오는 경험은 다들 있으실 텐데요,ㅎㅎㅎ 생고구마를 잘랐을 때 단면에서 나오는 하얀색의 진액인 얄라핀이라는 성분이 장의 연동운동을 촉진하고, 소화가 잘될 수 있도록 만들어 주기 때문이라고 합니다...
